科普知识

为什么现在有许多男人在工作中无精打采，原因是他们在房事时不如意。这说明男人年龄越大，房事能力就越差，这是真的吗？原因是什么呢。

随着年龄的增长，男性功能会逐渐下降。性能力与其睾酮水平密切相关。男性的睾酮分泌在30-40岁之间处于高峰期，但在50岁后会逐渐下降，60岁后功能会显著下降，但这不一定是年龄本身造成的，还与其他因素有关。

1、同房模式

同房的数量越少，反应就越慢，性反射就越迟钝，功能也会逐渐退化。一次房事相当于慢跑30分钟。分泌的激素可以减少脂肪含量，增强肌肉质量，有效锻炼心血管系统。因此，为了保持正常的性能力和有益于身体健康，有必要保持规律的同房行为。

2、生活方式

现在人们的生活质量提高了。吃大鱼大肉太精致，但蔬菜水果吃得少，容易引起高血压、高血脂和高血糖。血脂会沉积在血管壁上，引起动脉硬化，从而堵塞血管，导致男性勃起功能障碍。此外，相当一部分男性长时间坐着，运动量少，会导致身体机能改变，性能力降低，容易导致身体肥胖。身体肥胖会影响睾酮的分泌，促进雌激素的分泌，最终降低性欲。

3.心理因素

现社会，男人在工作和生活的压力太大了。忙完一天的工作，回家后都只想躺在床上休息一下。根本没有时间和精力去想那方面的事。随着时间的推移，性能力就会降低，这会使睡眠质量变差，性功能也会降低。

4、患有某些疾病

多种疾病会影响男人那方面功能，如高血压、甲状腺功能减退、糖尿病和冠心病。如果不及时治疗，会对勃起功能造成意想不到的损害，增加治疗难度。因此，需要及早发现并积极治疗原发性疾病，以避免对性功能的影响。

上了岁数要想“不减当年”，应做到这3点！

1. 多运动：慢跑、游泳等

男性需要少坐多动，保持规律的运动以促进血液循环，提高代谢率，帮助甩掉体内多余的脂肪，保持体内激素平衡，让性器官获得充足的血液营养，从而保持性能力。慢跑、游泳和深蹲是很好的运动，但它们需要长期坚持才能看到效果。

2.保持睡前用温水洗澡的习惯

在忙碌的一天里，人们的交感神经过度兴奋。晚上，副交感神经处于兴奋状态。睡前洗澡可以放松身心，消除紧张情绪，有效改善睡眠，从而改善性功能。不过，洗澡水不能太热，一般在40℃左右，因为过高的水温会使睾丸温度升高，影响肾脏功能，使全身血管扩张，从而导致大脑供血不足，加重疲劳。

3.坚持适度性生活

只要维持和谐的同房规律，房事就可以激活一部分的神经，增强内分泌能力，促进性激素的分泌，保持性能力。然而，有必要掌握同房的频率。如果同房生活过于频繁，很容易导致全身无力和背痛，也会导致同房功能紊乱。

温馨提示：男性需戒烟戒酒，科学饮食，多吃含矿物质和维生素的食物，学会减轻压力，保持好心情。