科普知识

生活中，人们经常谈“心脏病”色变，一听说心脏病就感觉很严重，因为在我们的感觉中，心脏是我们人体最重要的器官，就像全身的统帅一样。

心律失常作为一种比较常见的心脏疾病，它会导致心脏节律的异常和不规则，听起来感觉比较可怕。

其实对于大多数人，很大一部分心律失常，可能是无害的，但某些类型的心律失常可能会对心脏功能产生严重影响。

那么什么是心律失常呢？

心律失常是指心脏节律的异常和不规则，打个比喻，就好像本来有节奏的鼓点，突然变了。正常情况下，听起来就像曲目中规律的鼓点，心脏以稳定有序的节律跳动，每分钟约60-100次。

但在心律失常中，心脏的节律可能过快、过慢或不规则，也就是听起来，我们的鼓点可能有规律的密集，疏散，甚至毫无节拍规律。

最常见的心律失常类型包括心房颤动、室性心律失常和窦性心律失常。

有一部分轻微的心律失常，是不会对人体造成什么影响的，但有一些可能会引起一系列症状，包括心悸、胸闷、气短、头晕、乏力和晕厥。

此外，长期存在的心律失常可能增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险，它带来的可能导致的一系列不同的后果，其严重程度也都不一样，和很多因素有关。

因为心律失常的类型不同、发病的频率和持续时间也都不一样，还有每个人本身的整体健康状况不一样。以下是一些可能的后果：

心功能受损：有部分类型的心律失常，可以导致心脏的血没有办法正常射血，从而导致心脏功能下降。

临床上很常见的，比如说，心房颤动，老年人的常见疾病，心脏的心房会快速而不规则地跳动。

如果用鼓点来说，那就是毫无规律和节奏，这样的后果就是，没有有效的传导，心室无法充分填充和排空血液，这可能导致心力衰竭。

血栓形成和中风：某些心律失常，尤其是心房颤动，鼓点毫无节奏，心脏就没有有效收缩。

简单说就是，信号传不下去，心室不能收到指令好好收缩，那身体里法人血液就很可能没法保持匀速流动，这样，时快时慢，尤其是慢的时候，就会增加血栓形成和中风的风险。

这时候，血液长期滞留，形成血栓以后，这些血栓可能随时会脱落，随着动脉循环，随血液流向大脑，导致中风。

心脏骤停：某些严重的心律失常，比如说室颤（心室扑动），就是鼓点非常密集，以至于完全没有间歇，不能射血，还有室速（心室快速心律失常），鼓点较室颤稍微分散些。

但依旧比正常的要快很多，这种都很危险，可能导致心脏骤停，需要立即进行电击除颤，心肺复苏等紧急治疗。

生活质量下降：心律失常可能会导致诸如心悸（心慌悸动）、感觉胸闷气短、没有力气、头晕和晕厥等症状，这些不舒服的感觉，可能会导致注意力没法集中，不能剧烈运动。

甚至不能参加体育训练，会影响日常学习工作和生活，降低生活质量。

心血管疾病风险增加：某些心律失常本身就是心血管疾病的风险因素。此外，心律失常很多情况下，可能是其他心血管疾病的结果或并发症。

这些并发症，对于已经有心脏病史、存在心血管疾病风险因素（比如说高血压，高胆固醇血症等）的患者来说，后果可能更加严重。

因此，及早进行诊断、治疗和管理心律失常非常重要，以减少潜在风险。那么如何来自我发现心律异常呢？

首先，我们要注意心率变化，正常情况下，心脏跳动应该是有规律的，如果你经常感觉到心跳快速、缓慢、跳动不规则或跳动的强度不同，可能是异常心跳的迹象。

其次，注意心跳频率，正常成年人的安静心率通常在60-100次/分钟之间。如果你的心率经常超过或低于这个范围，并且没有进行剧烈运动或处于紧张的情绪状态，那么可能是异常心跳的表现。

还要注意心跳感觉，非正常心跳时，你可能会感觉到心悸，心跳漏跳或心跳加速等。

后续，我们还要记录症状的发作频率和持续时间，这些对于去医院叙述病史是非常重要的，有的异常心跳可能是间歇性的，记录下这些信息，有助于医生进行更准确的诊断。

如果你发现自己有以上的迹象，或者其他上述没有提及的心脏不适症状，那还是尽快去医院进行更全面专业的检查。

那又如何来预防心律失常呢？不同于其它的疾病，需要锻炼做康复等等，对于心脏健康，保持健康的生活方式至关重要。

第一，健康饮食，选择低脂、低盐和富含纤维的食物，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类和健康蛋白质；

第二，保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟；

第三，学会应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想和放松技术；

总结来说，心律失常是一种常见的心脏疾病，了解其类型、症状、诊断和治疗方法对于维护心脏健康至关重要；保持健康的生活方式和定期体检可以帮助预防心律失常的发生。

如果你有心律失常的症状或担忧，应及时咨询医生，以获得专业的建议和治疗。