科普知识

子宫肌瘤属于女性生殖器官良性肿瘤，也是身体中常见的肿瘤之一，也叫做纤维肌瘤、子宫纤维瘤，因是子宫平滑肌细胞增生引起的，有部分纤维结缔组织支持存在，也被称为子宫平滑肌瘤，简称子宫肌瘤。子宫肌瘤在女性生殖器官良性肿瘤当中，发病率排在第一位，在育龄女性人群当中，发病率20%~30%左右，多数患者都没有什么症状，在体检或是其他疾病伴随检测时发现，其中35-55岁的女性症状表现更明显，更需要注意。

子宫肌瘤患者心态上不必过于担忧，定期检查肌瘤大小、生长位置、生长速度等，如果已经出现不适症状，周围组织受到肌瘤压迫，发现异变可能，需要手术切除，如果没有症状，而且生长速度缓慢，则定期复查即可。要注意身体的保健，注意经期的卫生。

一、子宫肌瘤饮食要少吃含雌激素高的食物（豆浆、豆制品、蜂胶、阿胶等等）。

大多数子宫肌瘤多是与激素有关，女性朋友如果身体的雌激素比较多，那么患有子宫肌瘤的可能性是很大的，如果女性体内孕激素水平低，也很容易出现子宫肌瘤，所以在平时要注意，服用激素类药物的时候要格外慎重，还有肥胖，身体易受激素影响的女性都要注意。

1、少吃辛辣、寒凉等刺激性食物，包括火锅、辣椒、白酒、冷饮等食物，其中含有部分激素，可能会刺激到子宫，对肌瘤不利。

2、少吃一些海鲜发物，因为一些发物脂肪含量高，不但易肥胖，还可能会合成一些激素，影响肌瘤。

刘凤英教授提醒年轻的朋友们，如果患上子宫肌瘤，少吃一些补血的食物（红枣、桂圆等），还有避孕药也不要再吃了！都会对肌瘤产生不利的影响。

平时可以选择一些优质蛋白食物食用，对自己好一点，包括鸡蛋牛奶、鱼肉等，可以起到抑制肌瘤生长的作用。多吃一些蔬菜水果，补充维生素等微量元素，不要熬夜，保证睡眠充足。

二、预防子宫肌瘤平时生活做好这4点

1、积极避孕

人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，减少人流的次数，因为流产次数多，会给患者的子宫修复带来一定的危害，刺激子宫的正常修复，容易导致子宫肌瘤的发病。

2、保持乐观的心态

心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。

3、减少高脂肪饮食

研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，刘凤英教授提醒女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。

4、避免反复人流

很多人在怀孕后，都会选择人流手术来终止意外怀孕，因此预防子宫肌瘤的发生要避免反复人流。如果反复多次流产，很容易造成宫腔感染，宫颈或宫腔粘连，最终影响怀孕。