科普知识

了解最新公司动态及行业资讯

当前位置:首页>新闻百科>科普知识
 专家推荐
郑鸣
主任医师/教授/硕士生导师
 热门资讯
 行业相关疾病

骨质疏松吃什么有利于骨骼?

时间:2023-06-03   访问量:1048

骨质疏松怎么吃?多吃什么有帮助?很多朋友在发生骨质疏松后,不知道吃,今天给大家分享一下骨质疏松后多吃什么有好处。


第一,我们要多吃富含蛋白质的食物,鱼类,虾类,比如说鲑鱼,鳗鱼,带鱼都可以。水产品可以适量多吃。


第二,多吃豆类和豆制品,其中钙和蛋白质都很丰富,比如说豆腐,毛豆,黄豆都可以


第三,多吃一些坚果,包括核桃,瓜子儿,花生。


当然,骨质疏松的朋友也是需要忌口的。


第一,不能吃得过咸:吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。


第二,不能多吃糖:多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。


第三,不要经常喝咖啡:嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。


第四,不能长期饮浓茶:茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。



点击免费预约





在线咨询

点击这里给我发消息24小时免费咨询

在线咨询

免费通话

24小时免费咨询

请输入您的联系电话,座机请加区号

免费通话

微信扫一扫

微信联系
返回顶部